瑞福林老北京布鞋冬季养生小常识：

     瑞福林布鞋提示大家冬季来临之际，气温下降温差较大，寒风袭冷空气干燥，关注身体健康幸福全家，在这个时候瑞福林北京布鞋品牌给大家提供有效的冬季养生小常识及时帮助大家有效改善养生之道。

    瑞福林老北京布鞋防寒措施： 一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

　　瑞福林老北京布鞋强身健心：冬季适当进行体育锻炼，既舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操，也可跳舞。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。

瑞福林老北京布鞋御寒饮食：冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

在此之际，北京瑞福林祥经贸有限公司恭祝大家身体健康，万事如意，心想事成，事业辉煌。

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